#CholesterolDiet #PunjabiHealthTips
ਤੁਹਾਡੀ ਡਾਇਟ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲੇਸਟਰੋਲ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟਸ, ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟਸ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟਰੋਲ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਐਲਡੀਐਲ (ਬੁਰਾ) ਕੋਲੇਸਟਰੋਲ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਫਾਇਬਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਫੈਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖਾਧਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਐਚਡੀਐਲ (ਵਧੀਆ) ਕੋਲੇਸਟਰੋਲ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਓ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਰੇਣੂ ਤੋਂ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੀਏ।
ਇਸ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ,
ਕੀ ਮੇਰੀ ਡਾਇਟ ਮੇਰੇ ਕੋਲੇਸਟਰੋਲ ‘ਤੇ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ? (0:00)
ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੋਲੇਸਟਰੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? (2:18)
ਸਿਹਤਮੰਦ ਫੈਟਸ ਕੀ ਹਨ ਜੋ ਖਾਣ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ? (3:10)
ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? (5:28)
ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਿੰਨਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਕਿਹੜਾ ਤੇਲ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? (7:58)
A healthy diet is key to controlling cholesterol levels. Maintaining a balanced diet not only controls cholesterol but also promotes heart health, reducing the risk of cardiovascular diseases. So, what to eat & avoid to maintain Cholesterol level? Let’s know more from Renu Verma, a Dietician.
In this Video,
Does diet impact Cholesterol? in Punjabi (0:00)
Which foods are rich in Cholesterol? in Punjabi (2:18)
What are the good fats to eat? in Punjabi (3:10)
What dietary changes can help lower cholesterol? in Punjabi (5:28)
How much Oil and which Oil should you consume daily? in Punjabi (7:58)
Subscribe Now & Live a Healthy Life!
ਸਵਾਸਥ ਪਲੱਸ ਨੈੱਟਵਰਕ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਵਾਸਥ ਪਲੱਸ ਨੈੱਟਵਰਕ ‘ਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਸਿਰਫ਼ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ/ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਿਰਣੇ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਿਸੇ ਯੋਗ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।
Swasthya Plus Network does not provide medical advice. Content on Swasthya Plus Network is for informational purposes only, and is not a substitute for the professional judgment of a doctor/health professional. Always seek the advice of a qualified health professional for your health concerns.
For requesting contact details of doctors – please message Swasthya Plus on Facebook: http://www.facebook.com/SwasthyaPlusPunjabi
For feedback and business inquiries/ organise a doctor interview, contact Swasthya Plus Punjabi at hello@swasthyaplus.com
Swasthya Plus Punjabi, the leading destination serving you with Health Tips in Punjabi on health, hygiene, nutrition, lifestyle, and more!
